Canicule - Fortes chaleurs
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[Canicule - Fortes chaleurs] - | Quels sont les signaux d'alerte ?
- fatigue
- nausées
- maux de tête
- vertiges
- crampes
Si ces signes apparaissent, appelez le 15.
En période de fortes chaleurs :
- Rafraîchissez votre domicile et demeurez au frais autant que possible.
- Buvez beaucoup et/ou consommez des aliments riches en eau.
Soyez attentif envers les personnes vulnérables qui vous entourent !
Attention au choc thermique lors de vos baignades !
Lorsque la différence de températures entre l’eau et l’air est importante, vous risquez un choc thermique. ?? Vous pouvez perdre connaissance et vous noyez !
- Adopter les bons gestes pour éviter les noyades :
- Baignez-vous dans les zones de baignade surveillées.
- Mouillez-vous la tête, la nuque et le ventre en rentrant progressivement dans l’eau.
- Ne consommez pas d’alcool avant la baignade.
Quelques précautions à prendre :
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) ;
- Evitez les efforts physiques ;
- Portez des vêtements amples, légers et de couleurs claires et si vous sortez, protégez-vous du soleil (lunettes, chapeau, crème solaire) ;
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
- Si vous empruntez les transports en commun, pensez à emporter avec vous de l’eau et un brumisateur et à faire boire les enfants ;
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
#ÉtéSansSouci